宜良县下辖3个街道 4个镇 2个乡。
匡远街道，地处宜良县中部，面积301.79平方公里，常住人口164930人，下辖18个社区，街道办事处驻清远街与温泉路交叉口。匡远街道为宜良县县委 县人民政府驻地，是宜良县政治 经济 文化中心。境内交通便利，有昆石高速公路，宜马 宜狗等公路交错相连。
汤池街道，地处宜良县西部，面积288.14平方公里，常住人口57149人，下辖22个社区，街道办事处驻汤池社区万福路279号。汤池街道由昆明阳宗海风景名胜区托管，位于素有高原明珠之称的“阳宗海”淡水湖畔，依托阳宗海国家级旅游度假区，大力发展旅游服务产业。
南羊街道，地处宜良县中部，面积128.63平方公里，常住人口5.84万人，下辖12个社区，街道办事处驻盘江大道。南羊街道于2018年2月从匡远街道析置成立，地势西高东低 区位优越 物产丰富，花卉苗木产业聚集，南羊麻鸭 陈家山草莓 黑羊村荷塘享誉全国。
北古城镇，地处宜良县中部，面积258.21平方公里，户籍人口62972人，下辖12个社区 9个行政村，镇人民政府驻大薛营社区下河营村小组。北古城镇东南与匡远街道 石林县接壤，西与嵩明县 匡远街道 汤池街道相邻，北与马街镇相连，东北与九乡毗邻。
狗街镇，地处宜良县中南部，面积207.78平方公里，户籍人口67212人，下辖12个社区 9个行政村，镇人民政府驻南狗段与037乡道交叉口。狗街镇东与石林县毗邻，南与竹山镇接壤，西南与澄江县相邻，北与匡远街道交界；狗街镇有工业企业12个，其中规模以上10个。
竹山镇，地处宜良县南端，面积244.92平方公里，户籍人口27690人，下辖3个社区 16个行政村，镇人民政府驻禄火段竹山镇委。竹山镇东与石林县接壤，东南与弥勒县相连，西南与澄江县 华宁县交界，北与狗街镇毗邻；竹山镇有工业企业3个，其中规模以上1个。
马街镇，地处宜良县北部，面积111.1平方公里，户籍人口20395人，下辖4个社区 4个行政村，镇人民政府驻044乡道马街镇委。马街位于宜良 嵩明 马龙3县交界处，东与耿家营乡毗邻，南与北古城镇相连，西与马龙区马鸣乡接壤，西北与嵩明县牛栏江交界。
耿家营彝族苗族乡，地处宜良县东北部，面积194.38平方公里，户籍人口19363人，下辖2个社区 7个行政村，乡人民政府驻宜九线耿家营乡委。耿家营乡境内山多地广，土地肥沃，居住着汉 彝 苗 回 哈尼 纳西 白族 佤族 傣族9种民族。
九乡彝族回族乡，地处宜良县东北部，面积301.78平方公里，户籍人口19571人，下辖3个社区 5个行政村，乡人民政府驻耿九段九乡乡委。九乡乡东与陆良县相邻，南与石林县接壤，西接耿家营乡 北临古城镇，北与马龙区接壤；九乡乡有工业企业4个。